Consells per protegir-nos de l’onada de calor

Control de la temperatura i ventilació

• Tanca i frena el sol: Baixa les persianes on toqui el sol directament, corre les cortines (millor si són clares) i utilitza els tendals.

• Ventila intel·ligentment: Obre les finestres a primera hora del matí i a la nit. Si pots, crea corrents d’aire obrint finestres oposades.

• Habitacions: Passa més temps a les estances més fresques de la casa.

Ús de la climatització

• Ventiladors i ventalls: Remouen l’aire i milloren la sensació tèrmica (tot i que no abaixen la temperatura real). Fes-los servir a prop teu.

• Aire condicionat: Mantén una temperatura estable al voltant dels 26 °C. Recorda apagar-lo quan marxis de casa i fer-ne un bon manteniment.

Hàbits i electrodomèstics (Evitar fonts de calor)

• A la cuina: Prepara plats freds i evita encendre el forn.

• Electrodomèstics: Posa la rentadora, el rentavaixella o la planxa preferiblement a la nit.

• Il·luminació: Fes servir bombetes LED, ja que generen molta menys calor que les tradicionals.

Trucs extres per refrescar l’ambient

• Aigua: Refresca’t amb dutxes o tovalloles humides, i ruixa la terrassa amb aigua a última hora de la tarda.

• Decoració: Enretira catifes i coixins del sofà. Posa plantes a casa, ja que ajuden a refrescar l’ambient.

• Pintura: Els colors clars a les parets exteriors i sostres reflecteixen el sol i eviten que s’acumuli la calor.

Protecció i roba al carrer

• Roba adequada: Utilitza roba lleugera (de cotó), de colors clars i que no quedi ajustada.

• Cap i ombra: Protegeix-te amb gorra o barret, busca sempre l’ombra en caminar i fes servir un para-sol a la platja.

Hidratació i frescor

• Aigua constant: Porta sempre aigua a sobre i beu-ne sovint.

• Mulla’t: Refresca’t mullant-te una mica la cara i, si cal, la mateixa roba.

Refugis climàtics

• Fes-ne ús: Descansa en refugis climàtics si passes calor. Poden ser interiors (biblioteques, centres cívics, piscines) o exteriors (parcs amb ombra). Pots trobar el més proper al web del Departament d’Interior i Seguretat Pública.

Seguretat en el transport i infants

• Atenció al cotxe: Molta precaució amb els trajectes a les hores de més sol i mai deixis infants, persones vulnerables o mascotes dins el vehicle amb les finestres tancades.

• Cotxets de nadons: No tapis mai el cotxet o la cadira de passeig quan li toqui el sol directament (ja que es genera un efecte hivernacle a l’interior).