Prendre el sol amb moderació
Data: 15-07-2016 - Categoría: Salut
Per tal de evitar el Càncer de Pell i aprofitar els beneficis del sol, les recomanacions bàsiques son:
• Començar a prendre el sol de forma gradual, buscar l’ombra i evitar l’exposició solar entre les 11 i les 16 hores.
• Protegir la pell i els ulls. Portar barret, samarreta i ulleres de sol.
• Aplicar un protector solar adequat al tipus de pell una estona abans de l’exposició al sol (entre 20 i 30 minuts). Repetir l’operació cada dues hores, després de banyar-se o si se sua molt. També cal protegir els llavis amb filtre solar.
• Extremar les mesures de protecció en el cas dels infants i utilitzar crema solar amb un factor de protecció alt.
• Beure aigua per hidratar-se.
• Recordar que l’aigua i la sorra reflecteixen la llum solar i n’augmenten la intensitat. A la muntanya, l’altitud i la neu també n’incrementen la intensitat.
• Evitar exposar-se al sol si es pren alguna medicació fotosensible a la llum solar.
• Autoexplorar la pell periòdicament per detectar l’aparició o el canvi recent d’alguna taca o lesió.