Ansietat pel menjar, què fer?

A vegades mengem per calmar l’ansietat. Le causes més comuns son l’estrès, la monotonia, les frustracions i el fet d’estar contínuament a dieta.

Si aquest és el nostre cas podem començar fent un registre diari del que mengem, si el mengem sols o acompanyats i el nostre estat d’ànim (trist, alegre, avorrit, nerviós, ansiós…). Això ens donarà una informació molt valuosa.

Els següents hàbits us poden ajudar a evitar aquesta ansietat: