Tomar el sol con moderación
Fecha: 15-07-2016 - Categoría: Salud
Para evitar el Cáncer de Piel y aprovechar los beneficios del solo, las recomendaciones básicas sueño:
• Empezar a tomar el sol de forma gradual, buscar la sombra y evitar la exposición solar entre las 11 y las 16 horas.
• Proteger la piel y los ojos. Traer sombrero, camiseta y ojeras de solo.
• Aplicar un protector solar adecuado al tipo de piel un rato antes de la exposición al sol (entre 20 y 30 minutos). Repetir la operación cada dos horas, después de bañarse o si se suda mucho. También hay que proteger los labios con filtro solar.
• Extremar las medidas de protección en el caso de los niños y utilizar crema solar con un factor de protección alto.
• Beber agua para hidratarse.
• Recordar que el agua y la arena reflejan la luz solar y aumentan la intensidad. En la montaña, la altitud y la nieve también incrementan la intensidad.
• Evitar exponerse en el solo si se toma alguna medicación fotosensible a la luz solar.
• Autoexplorar la piel periódicamente para detectar la aparición o el cambio reciente de alguna mancha o lesión.
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