Campaña para la prevención de los trastornos de la conducta alimentaria

Fecha: 22-08-2018 - Categoría: Alimentación


¿QUÉ PUEDO HACER A MESA PARA MIS HIJOS E HIJAS CREZCAN MÁS SANOS Y FELICES?

 • Disfrutar de al menos una comida al día en familia. Confiar en la sensación de saciedad de sus hijos e hijas y evitar forzarlos a comer. Recordar que su ritmo es más lento y requiere más paciencia por su parte.
• Conversar con tranquilidad e interés. Por eso es mejor evitar distracciones como la televisión, móviles, tabletas ...
• Evitar hacer uso de la comida como premio o castigo. Evitar mensajes como «si te lo acabas todo, te daré un helado». Mejor reforzar pequeños avances, como probar un alimento nuevo.

EN CASA ¿QUE PUEDO HACER EN CASA PARA MIS HIJOS E HIJAS CREZCAN MÁS SANOS Y FELICES?

 • Mostrar amor y afecto hace que sus hijos e hijas se sientan seguros, queridos y aceptados. Dales-en tanto como pueda.
• Animarles a hablar abiertamente de sus emociones, inquietudes, miedos ..., escucharlos con toda la atención y darles todo su apoyo.
• Establecer un entorno seguro con pautas claras. Mejor si son pocas, firmes, constantes y adaptadas a su edad.

EN SOCIEDAD ¿QUÉ PODEMOS HACER COMO SOCIEDAD QUE LOS CHICOS Y CHICAS CREZCAN MÁS SANOS Y FELICES?

• Reforzar la aceptación de su cuerpo y del vuestro y sentirse satisfechos. Evitar hacer comentarios críticos sobre el físico de las personas.
• Enseñar a sus hijos e hijas a ser críticos con las imágenes y mensajes que aparecen en los medios. Mirar la TV y navegar por Internet juntos favorece una visión crítica de estos medios.
• Enseñarles a relacionarse de manera positiva con los demás y gestionar las dificultades con que se pueden encontrar en su entorno: escuela, amigos, etc.

De quien más aprenden sus hijos es de vosotros. Si quieres que crezcan sanos, compartir tiempo de calidad con ellos y dales un buen ejemplo.

Para más información:
061 CatSalut Responde
93 454 91 09 Asociación contra la Anorexia y la Bulimia
trastornsalimentaris.gencat.cat