Recomendaciones del Departamento de Salud ante una oleada de frío
Fecha: 06-02-2012 - Categoría: Salud
Ante la oleada de frío prevista por los próximos días, desde el Departamento de Salud se aconseja a los ciudadanos que preparen su hogar y su vehículo para posibles situaciones de emergencia y que sigan unos consejos básicos de seguridad para prevenir problemas de salud.
A la vez, se ha alertado en los centros sanitarios, al Sistema de Emergencias Médicas y a las empresas de terapias respiratorias a domicilio porque estén preparados ante una oleada de frío y de posibles nevadas.
Recomendaciones básicas
A pesar de que no siempre es posible prever los periodos de frío extremo, las previsiones meteorológicas uno pueden ayudar a estar preparados. Consultadlas a los medios de comunicación o a Meteo.cat del Servicio Meteorológico de Cataluña.
Si vuestro hogar dispone de un hogar de fuego o una estufa de leña, haced revisar anualmente la chimenea o salida de humo. En invierno, hay más riesgo de una intoxicación por monóxido de carbono cuando se utilizan estufas de leña u otros combustibles, de forma que es conveniente que instaláis un detector de humo y de monóxido, que comprobáis el funcionamiento y cambiáis las pilas regularmente.
La capacidad para notar los cambios de temperatura disminuye con la edad. Si tenéis más de 65 años, es aconsejable que tengáis un termómetro de lectura fácil dentro de casa y que comprobáis regularmente la temperatura en invierno.
Cuando hace mucho frío, y todavía más cuando también hace viento, es mejor mantenerse en el interior de los edificios. Si tenéis que salir, ayudáis a mantener la temperatura del cuerpo vistiendo ropa de abrigo que esté seca:
- Gorra
- Bufanda u otra prenda de ropa que proteja la cara y la boca
- Guantes ajustados a las muñecas
- *Manyoples (calientan más que los guantes)
- Abrigo y calzado impermeables
- Varias capas de ropa poco ajustada al
cuerpo Evitáis consumir bebidas alcohólicas o bebidas con cafeína, puesto que facilitan la pérdida de calor corporal.
Consejos para prevenir lesiones por caídas al hielo y la nieve
Andar encima la nieve y el hielo puede ser peligroso. Cuando hace frío, y especialmente si ha nevado, el hielo que puede formarse a caminos, aceras y escaleras situadas al aire libre os puede hacer resbalar y causaros lesiones. El riesgo de lesiones por caídas es especialmente elevado entre la gente mayor.
Algunas recomendaciones os ayudarán a prevenir las lesiones por caídas y resbalones al hielo:
- Utilizáis un calzado apropiado, con una suela que reduzca el riesgo de resbalar a la nieve.
- Si tenéis que subir o bajar por escaleras que pueden estar cubiertas de nieve, procuráis hacerlo sólo en lugares donde haya barandillas que os protejan de un resbalón.
- Vais despacio. Cuándo ha nevado y el tiempo es frío, es conveniente andar lentamente observando la posible existencia de hielo, aunque tardáis algo más.
- Si sois grande o tenéis problemas de movilidad, pedís ayuda. Si tenéis que andar por un lugar cubierto de nieve, no dudáis a pedir que os ayuden cogiéndoos del brazo de otra persona.
- Si andáis por el jardín de casa vuestra o por calles nevadas, traéis –si es posible- un teléfono móvil. En caso de que cayerais podríais pedir ayuda a través del teléfono.
- Siempre que sea posible, evitáis andar por encima la nieve a oscuras.
Preparación del hogar para las emergencias por el frío y la nieve
Estéis preparados si hay riesgo que vuestro hogar quede aislada por la nieve o el hielo. Será conveniente que disponéis de las reservas y el material necesario para hacer frente al aislamiento hasta que pase la emergencia.
Hace falta que disponéis de:
- Alimentos que no se tengan que cocer ni refrigerar, como por ejemplo pan, galletas, cereales, conservas y frutos secos. No olvidáis los alimentos y la leche infantil si tenéis niños en casa.
- Agua embotellada o almacenada en contenedores limpios .
- Medicinas en caso de que alguno de los miembros de la familia las necesite.
- Otros suministros para situaciones de emergencia, como por ejemplo: Una sistema alternativo para calentar vuestro hogar si hay problemas de suministro de energía (leña seca para un hogar de fuego o una estufa de leña, combustible para una estufa de parafina, etc.), mantas, cerillas, linterna de pilas, radio a pilas, pilas de repuesto, *obrellaunes no eléctrico, pala y sal para retirar el hielo y la nieve
- Otras cosas que necesitáis, como por ejemplo pañales, pilas de repuesto para el audífono, vuestra medicación habitual, etc.).
Recomendaciones para tener el coche a punto
- Hacéis revisar vuestro vehículo siguiendo las recomendaciones del fabricante. Comprobáis los niveles del circuito de refrigeración y del limpiaparabrisas, que tienen que contener una mezcla anticongelante apropiada.
- Comprobáis el estado y la presión de los neumáticos y, en caso necesario, hacedlos sustituir.
- Procuráis mantener pleno el depósito de combustible.
- Si tenéis que desplazaros en automóvil en invierno, procuráis planificar vuestros viajes. Consultáis posibles incidencias viarias al Servicio Catalán de Tránsito.
- Evitáis desplazaros en automóvil en condiciones climáticas adversas cuando hay riesgo de encontrar nieve o hielo en las carreteras o la visibilidad es baja. Si es indispensable que lo hacéis, traéis unas cadenas apropiadas para los neumáticos y aseguraos que sabéis instalarlas correctamente.
- Traéis un teléfono móvil y abundante ropa de abrigo.
Si la nieve o el mal tiempo inmovilizan vuestro vehículo durante el viaje:
- Cogéis del maletero todo aquello que podáis necesitar, para evitar tener que entrar y salir repetidamente del vehículo.
- Protegéis el cuerpo del frío –incluyendo la cabeza– con ropa de abrigo, mantas o papel de diario.
- Evitáis dormiros, seréis menos vulnerables a los problemas causados por el frío.
- Ponéis en marcha el motor y la calefacción unos diez minutos cada hora, abriendo ligeramente una ventana para permitir la entrada de aire.
Para evitar el riesgo de una intoxicación por monóxido de carbono, aseguraos que la nieve no obstruye el tubo de esce. Mientras estais en el vehículo, vais moviendo brazos y piernas para mejorar la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.
Teléfonos y direcciones de Internet útiles:
- Teléfono de emergencias: 112
- Información de la Generalitat: 012
- Sanidad Responde 24 h: 902 111 444
- Información de la Generalitat de Cataluña sobre nevadas, heladas y frío: http://www.gencat.cat/web/multimedia/cat/nevades/index_htm.htm
- Servicio Meteorológico de Cataluña http://www.meteo.cat
- Servicio Catalán de Tránsito: http://www.gencat.cat/transit
