Quan arriba el bon temps i es fan els canvis de vestuari, es guarden les robes d'abric i es comença a utilitzar la fina roba d'estiu, s'inicien les curses i competicions per intentar perdre els kilets que s'han anat acumulant en els darrers mesos, o anys… comencem a pensar seriosament en el “bon propòsit de cada any,… millorar i controlar la dieta”. Premsa, revistes, semanaris, programes de radio i de televisió dediquen nombrosos espais a plantejar noves i maravelloses dietes, fantàstics tractaments per aprimar ràpidament sense masses esforços...

A continuació us oferim una breu informació en relació al sobrepès i a l'obesitat

QUÈ ÉS? L'obesitat es defineix com un increment de pes, produït per un augment de les reserves de greix, per sobre del considerat normal en funció de les característiques individuals (altura, corpulència, edat, sexe)

COM ES DIAGNOSTICA? Actualment s'utilitza una fórmula molt senzilla, que és la següent:

Índex de Massa Corporal IMC = Pes/ (alçada expressada en metres) 2

Quan l'IM. es troba entre:

• 20 – 25 es considera que la persona està en situació de normopès
• 25 – 30 es considera que la persona està en situació de sobrepès
• 30 – 35 es considera que la persona és obesa en grau I
• 35 – 40 es defineix com una obesitat de grau II
• + de 40 es defineix com una obesitat de grau III o mòrbida

Exemple: L'Antoni té 47 anys, medeix 1.72 metres i pesa actualment 87 K.
L'IMC= 87/ (1.72 x 1.72)= 87/ 2.95 = 29.4 Per tant, considerarem que L'Antoni presenta un excés de pes molt elevat, pràcticament es troba en situació d'obesitat de grau I.

QUINS EFECTES POT TENIR SOBRE LA SALUT? l'obesitat es relaciona amb l'aparició de nombrosos trastorns, com són, una major incidència de diabetis, d'hipertensió arterial, de malaltia cardiovascular, de malalties osteoarticulars...

HI HA MOLTA OBESITAT AL NOSTRE PAÍS? Actualment sabem que el 14.5% aproximadament de la població espanyola pateix obesitat, i, més de la meitat de la població té excés de pes. Aquestes dades han augmentat bastant en els darrers 10 anys.

COM ES POT PREVENIR i/o TRACTAR? Tant la prevenció com el tractament se centren principalment en 3 paràmetres bàsics:

• La reducció i/o modificació de la ingesta habitual. Cal assessorar-se amb professionals sanitaris i seguir tractaments que no siguin radicals, propostes dietètiques individualitzades que permetin la pèrdua progressiva de pes mitjançant la modificació d'alguns hàbits alimentaris que després es puguin mantenir al llarg del temps. No s'ha de renunciar a menjar bé, sinó que s'han de retocar, el número d'àpats, les quantitats, les tècniques culinàries... Poden ser perillosos els tractaments que prometen espectaculars pèrdues de pes en poc temps.
• L'increment de l'activitat física, adequada a les possibilitats individuals. Aquest és un aspecte molt i molt important.
• La motivació. Cal estar convençut de la necessitat de reduir pes i poder evidenciar les millores que es produeixen (millores físiques, més agilitat, millores en les proves bioquímiques, millores en la pressió arterial...)

Per això, cal considerar l'obesitat, com un important factor de risc, sobre el que és convenient informar-se adequadament . Consulteu en el vostre centre de salut.
 

Pàgina principal